Opis
Ćwiczysz, a Twój brzuch nadal wystaje? Nie jesteś sama.
Być może ćwiczysz od kilku miesięcy. A może od kilku lat.
Może jesteś po ciąży i mimo upływu czasu Twój brzuch nadal wygląda, jakby nie wrócił do siebie. A może nigdy nie rodziłaś, regularnie trenujesz, dbasz o dietę, a mimo to dolna część brzucha nadal odstaje.
Masz wrażenie, że robisz wszystko dobrze, a efektów wciąż nie widać właśnie tam, gdzie zależy Ci najbardziej.
Patrzysz w lustro i zastanawiasz się:
“Dlaczego mimo tylu starań mój brzuch nadal wygląda właśnie tak?”
Być może myślisz:
„Może za mało ćwiczę…”
„Może powinnam robić więcej ćwiczeń na brzuch…”
„Może taki już jest mój brzuch i nic z tym nie zrobię…”
Jeśli choć jedna z tych myśli jest Ci bliska, chcę Ci powiedzieć jedno – problem najczęściej nie leży w tym, że robisz za mało.
Twój brzuch może nie mieć miejsca, żeby się schować.
Większość programów skupia się na wzmacnianiu mięśni brzucha. Problem w tym, że nie zawsze to właśnie słabe mięśnie są przyczyną jego wystawania.
Po ciąży, przy rozejściu mięśni prostych brzucha, ale również u wielu aktywnych kobiet zmienia się sposób pracy przepony, żeber, mięśni głębokich i miednicy. W efekcie brzuch może być stale wypychany do przodu.
Po prostu nie ma miejsca, żeby się schować.
Dlatego w tym programie nie zaczynamy od kolejnych ćwiczeń na brzuch. Najpierw pomagamy ciału odzyskać ruchomość, stworzyć przestrzeń i nauczyć mięśnie głębokie prawidłowej pracy.
Bo nie da się schować brzucha, jeśli wcześniej nie stworzymy mu miejsca. I właśnie od tego zaczynamy
To nie jest kolejny program na płaski brzuch.
Sercem programu jest metoda Low Pressure Fitness (LPF) oraz manewr hipopresyjny, które pomagają stworzyć warunki, dzięki którym brzuch może stopniowo zacząć się „zbierać”.
Aby zwiększyć skuteczność tej metody, program uzupełniłam o mobilizację, korekcję postawy oraz treningi funkcjonalne. Dzięki temu nie uczysz się wyłącznie pozycji LPF, ale również wykorzystujesz ich efekty w codziennym ruchu.
To właśnie połączenie tych elementów sprawia, że program działa kompleksowo i pracuje nad przyczyną problemu, a nie tylko jego objawami.
Czego NIE będziemy robić?
Nie będziemy robić setek brzuszków.
Nie będziemy skakać.
Nie będziemy spędzać godzin na treningach.
Nie będziemy wzmacniać brzucha „na siłę”, jeśli nie jest na to gotowy.
✔ Zamiast tego nauczymy Twoje ciało pracować tak, aby brzuch mógł stopniowo zacząć się „zbierać”.
Co dokładnie otrzymujesz?
01. 
6 tygodni prowadzenia krok po kroku w formie kursu
Od pierwszego dnia dokładnie wiesz, co robić i w jakiej kolejności. Każdy tydzień rozwija Twoją praktykę i prowadzi Cię do kolejnych etapów programu.
02. 
Codzienną, 7-minutową praktykę LPF
To właśnie codzienna praktyka stanowi fundament całego programu. Z tygodnia na tydzień uczysz się kolejnych pozycji LPF i świadomej pracy z manewrem hipopresyjnym.
03. 
2 treningi uzupełniające w każdym tygodniu
Bezpieczne treningi dostępne w aplikacji pomagają utrwalić efekty LPF, poprawić postawę i przenieść je do codziennych ruchów.
04. 
Wygodną aplikację treningową
Każdego dnia po prostu otwierasz aplikację i wykonujesz zaplanowaną praktykę – bez zastanawiania się, co ćwiczyć.
05. 
Dokładne instrukcje do każdego ćwiczenia
Każdy ruch został szczegółowo pokazany i omówiony, dzięki czemu ćwiczysz świadomie i bezpiecznie.
06. 
Dostęp do programu bez limitu czasu
Możesz wracać do materiałów i codziennego flow zawsze wtedy, gdy poczujesz taką potrzebę.