Opis
Dlaczego potrzebujesz tego programu?
- Zbudujesz smukłą i kobiecą sylwetkę
Treningi skonstruowane są tak, aby modelować brzuch, pośladki i całe ciało – bez przeciążeń i z dbałością o Twoje zdrowie po ciąży. - Wzmocnisz core i dno miednicy
Każdy trening zaczynasz od ćwiczeń na mięśnie głębokie – dzięki temu wzmacniasz brzuch od środka i dbasz o swoje zdrowie intymne. - Spalisz kalorie i przyspieszysz metabolizm
Dzięki specjalnym treningom HIIT i obwodom Twoje ciało pracuje efektywnie, a Ty zrzucasz nadmiar kilogramów bez godzin spędzonych na bieżni. - Poprawisz postawę i pozbędziesz się bólu pleców
Ćwiczenia wzmacniające i mobilizacyjne przywrócą równowagę w Twoim ciele, odciążą kręgosłup i sprawią, że poczujesz się lżej. - Będziesz ćwiczyć w swoim rytmie
Treningi trwają 25–40 minut i są dopasowane do trybu życia mamy. Możesz je zrobić w domu, w przerwie między obowiązkami, bez specjalistycznego sprzętu.
Co znajdziesz w programie?
- 12 tygodni treningów – progresywny plan podzielony na etapy, żebyś widziała realne efekty,
- 3 i 4-dniowe wersje planu – wybierz opcję, która pasuje do Twojego życia,
- Ponad 150 różnych treningów – brak nudy i ciągła motywacja,
- Core 3–5 razy w tygodniu – fundament mocnego brzucha i mniejszej talii,
- Dodatkowe sesje rozciągania – minimum 3 razy w tygodniu dla smuklejszej sylwetki i lepszej regeneracji,
- Wsparcie edukacyjne – dowiesz się, jak ćwiczyć świadomie, bezpiecznie i z efektem.