Idealne dla przyszłych mam, które chcą wzmocnić swoje ciało i przygotować się do porodu, by przebiegł sprawniej i z mniejszym bólem!
Tydzień treningowy dla lżejszego porodu - na każdy trymestr
- bez wychodzenia z domu,
- bez skomplikowanych ćwiczeń,
- bez obaw o bezpieczeństwo Twoje i Twojego dziecka!
💡 Czy wiesz, że odpowiednie ćwiczenia mogą sprawić, że poród będzie krótszy, mniej bolesny i przebiegnie sprawniej?
A może obawiasz się, że z każdym dniem będzie coraz trudniej – spięte biodra, uporczywy ból pleców i narastający dyskomfort? Nie musisz się z tym godzić!
Poród nie musi być nieprzewidywalnym i trudnym doświadczeniem. Możesz przygotować swoje ciało tak, aby było elastyczne, silne i gotowe do współpracy w tym wyjątkowym dniu.
Już setki kobiet potwierdziło, że dzięki odpowiednim ćwiczeniom czuło się lepiej w ciąży, miały więcej energii, a ich ciało współpracowało z nimi w trakcie porodu.
Twój poród nie musi być koszmarem, a ciąża wcale nie musi oznaczać bólu!
Czy nie masz już dość słuchania, że z każdym dniem będzie coraz gorzej? Że czekają Cię bóle pleców, sztywność bioder, napuchnięte stopy i brak energii? A do tego wszyscy wokół tylko powtarzają, że poród jest straszny:
❌ „Będzie bolało.”
❌ „To będzie najgorszy ból w Twoim życiu.”
❌ „Po porodzie nie wrócisz już do dawnej formy.”
💡 Ale czy na pewno tak musi być?
Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz biernie czekać na to, co się wydarzy.
Możesz już teraz zacząć świadomy ruch, który pomoże Ci czuć się lepiej w ciąży i przygotować swoje ciało do porodu.
Nie potrzebujesz do tego godzin ćwiczeń ani skomplikowanych metod.
Dlatego mam dla Ciebie rozwiązanie! ‘Tydzień treningowy dla lżejszego porodu na każdy trymestr ciąży’ – 7-dniowy plan, który możesz stosować regularnie, niezależnie od tego, w którym jesteś miesiącu.
Jak zmieni to Twoją rzeczywitość?
Poczujesz się lżej, pewniej i bardziej świadomie przejdziesz przez poród.
Zminimalizujesz napięcia i ból, dzięki czemu codzienne funkcjonowanie będzie łatwiejsze.
Będziesz gotowa, na współpracę ze swoim ciałem podczas porodu.
Zyskasz więcej energii i lepsze samopoczucie na każdym etapie ciąży.
Nie będziesz musiała tracić czasu na szukanie odpowiednich ćwiczeń – masz wszystko w jednym miejscu.
To nie tylko trening – to świadome przygotowanie ciała do porodu, które realnie wpłynie na Twoje samopoczucie!
Jesteś gotowa na lżejszy poród?
Kliknij poniżej i zamów swój dostęp już teraz!
Cena regularna wraz z bonusami: 279 zł
Co dokładnie otrzymasz i jak Ci to pomoże?
Co otrzymasz?
- 7-dniowy plan treningowy na każdy trymestr
- Ćwiczenia na mobilność bioder i stabilizację miednicy
- Przygotowanie krocza do porodu (w tym video masażu krocza)
- Techniki poprawiające postawę i zmniejszające napięcia
- 2 dodatkowe sesje wspierające przygotowanie do porodu
- Dostęp do programu w aplikacji na telefon, tablet i laptopa
- Bezpieczne, skuteczne ćwiczenia dostosowane do ciąży
Jak Ci to pomoże?
-Nie musisz zastanawiać się, jakie ćwiczenia są bezpieczne – masz gotowy program dostosowany do ciąży.
-Twoje ciało będzie elastyczne i gotowe do współpracy w trakcie porodu.
- Zmniejszysz ryzyko urazów, co sprawia, że poród może przebiegać łatwiej i z mniejszym bólem.
- Pozbędziesz się bólu pleców i bioder, dzięki czemu codzienne funkcjonowanie będzie łatwiejsze.
- Nauczysz się, jak aktywnie przygotować ciało do porodu, aby przebiegał sprawniej i spokojniej.
- Możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu i czasie, bez konieczności wychodzenia z domu.
- Unikasz przypadkowych treningów, które mogłyby Ci zaszkodzić – masz pewność, że ćwiczysz właściwie.
Bonusy – Dodatkowe korzyści dla Ciebie!
Kupując program, otrzymujesz nie tylko skuteczny plan treningowy, ale także dodatkowe materiały, które pomogą Ci w ciąży, porodzie i połogu.
🎁 BONUS #1
40 zł
E-book "Niezbędnik wyprawkowy" - wszystko, czego potrzebujesz dla siebie i maluszka – sprawdzone produkty i kompletna lista, by niczego nie zabrakło!
🎁BONUS #2
40 zł
Formalności po narodzinach” – prosty przewodnik, który pomoże Ci bez stresu załatwić wszystkie sprawy urzędowe i medyczne dla Twojego maluszka!
🎁 BONUS #3
25 zł
"Zakazane składniki w kosmetykach” - praktyczna lista składników, których warto unikać w ciąży.
🎁 BONUS #4
40 zł
“Pielęgnacja w ciąży” – bezpieczne i skuteczne sposoby dbania o skórę i ciało w czasie ciąży, by czuć się dobrze i pięknie każdego dnia!
🎁 BONUS #5
35 zł
“Zakazane substancje w żywności w ciąży” – kompleksowy przewodnik po składnikach, które mogą być szkodliwe dla Ciebie i Twojego dziecka. Dowiedz się, czego unikać i w jakich produktach najczęściej występują te substancje!
Kilka słów o mnie
Nazywam się Jessica Mikiciuk – jestem trenerką personalną kobiet oraz instruktorką Low Pressure Fitness (LPF), specjalizującą się w treningu w ciąży, przygotowaniu do porodu oraz bezpiecznej regeneracji ciała w połogu i po porodzie.
Łączę trening z najaktualniejszą wiedzą fizjoterapeutyczną i uroginekologiczną, aby wspierać kobiety w mądrym, świadomym dbaniu o ciało – bez presji, bez mitów i bez ryzyka przeciążenia.
Ukończyłam m.in. Medical Pregnancy Training u Izy Dembińskiej, specjalizację trenerską „Trening kobiet w ciąży i po porodzie” w Centrum Szkoleń Sportowych, liczne szkolenia z oddechu, anatomii, uroginekologii i pracy z dnem miednicy, a także kurs trenera personalnego z elementami fizjoterapii. Dzięki temu prowadzę kobiety bezpiecznie, świadomie i skutecznie – od pierwszych tygodni ciąży, przez połóg, aż po pełny powrót do formy.
Jako mama Amelki wiem, jak wygląda codzienność po porodzie i jak ważne jest realne, empatyczne wsparcie. Dlatego tworzę treningi, które są krótkie, skuteczne, realne do wykonania i przede wszystkim troskliwe dla kobiecego ciała.
💡 Jestem pewna, że jeśli będziesz regularnie stosować ten program, poczujesz różnicę.
PS: Jeśli wciąż się zastanawiasz… Pamiętaj, że ten program został stworzony po to, abyś mogła świadomie i bezpiecznie przygotować się do porodu, a nie martwić się, czy dobrze wybierasz ćwiczenia.
💡 Nie musisz już dłużej szukać – masz wszystko w jednym miejscu, sprawdzone i dostosowane do ciąży.
✔️ Dostajesz gotowy plan, który pomoże Ci czuć się lekko, sprawnie i pewnie.
✔️ Twoje ciało Ci podziękuje – jeśli program nie spełni Twoich oczekiwań, daj mi znać!
✔️ Działaj teraz i zacznij przygotowywać swoje ciało do porodu – to najlepsza rzecz, jaką możesz dla siebie zrobić!
Często zadawane pytania
Ten program jest dla Ciebie, jeśli jesteś w ciąży i chcesz czuć się sprawna, lekka oraz dobrze przygotować swoje ciało do porodu. Nie jest dla Ciebie, jeśli szukasz intensywnych treningów siłowych lub ćwiczeń niewskazanych w ciąży.
Tak! Ćwiczenia są proste i bezpieczne, a cały plan został opracowany tak, abyś mogła wykonywać je w swoim tempie, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Od razu po zakupie otrzymasz dostęp do programu w aplikacji, którą możesz używać na telefonie, tablecie lub laptopie.
Efekty zależą od regularności i Twojego zaangażowania, ale program został stworzony przez ekspertów, aby realnie wspierać Twoje ciało w ciąży i przygotować je do porodu.
Ze względu na cyfrowy charakter produktu i natychmiastowy dostęp do materiałów, nie przewidujemy zwrotów. Jednak jesteśmy pewni, że jeśli będziesz stosować ten program, poczujesz realną różnicę w samopoczuciu!